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核心提示:   婴幼儿很容易因夜间失眠而生病   失眠导致婴幼儿生病的观点不是我的发明,它是古罗马医学始祖奥卢斯•科涅利乌斯•塞尔苏斯的原话。可见儿童失眠和担心失眠的问题由来已久。   新生婴儿自然而然地就具有良好的睡眠习惯。他们毫不费力地就能酣然入睡。然而,在出生后一周内,随着大脑的发育,他们的睡眠模式也会发生改变。这种改变或许来自于昼夜混淆——白天长时间睡眠,而夜间长时间清醒。这很讨厌,……

  婴幼儿很容易因夜间失眠而生病

  失眠导致婴幼儿生病的观点不是我的发明,它是古罗马医学始祖奥卢斯•科涅利乌斯•塞尔苏斯的原话。可见儿童失眠和担心失眠的问题由来已久。

  新生婴儿自然而然地就具有良好的睡眠习惯。他们毫不费力地就能酣然入睡。然而,在出生后一周内,随着大脑的发育,他们的睡眠模式也会发生改变。这种改变或许来自于昼夜混淆——白天长时间睡眠,而夜间长时间清醒。这很讨厌,不过这还仅仅是一个时间掌握的问题。新生婴儿从入睡到沉睡,还不会有什么问题。在孩子出生几个星期之后,父母就可以顺着孩子的自然睡眠节奏和模式培养孩子的睡眠习惯。

  很多父母不明白为什么孩子不会自动形成良好的睡眠习惯。其实,父母会阻碍或者帮助孩子形成良好的睡眠习惯。当然了,当孩子极度疲倦的时候,自然会睡着,但这是不健康的,因为极度的困乏会干扰人正常的社会交往乃至学习。当你在一天快要结束的时候发现孩子暴躁、易怒、古怪,千万不要以为这是正常的。休息充分的孩子可从来不会这样。

  睡眠使大脑灵敏和平静。无论是夜晚的睡眠,还是白天打盹,都会给大脑充电。睡眠提高大脑的注意力,使人们身体上很放松和精神上很灵敏。这和提举重物可以锻炼肌肉一个道理。这样你就能做到最好的自己。当孩子学会如何睡得好时,他就能保持最佳的清醒状态。这非常重要。

  我们总是简单地认为,人有两种状态,一种是睡眠,一种是清醒。但是,一天24小时并不是非昼即夜,还有破晓,还有黄昏,它是一个渐变的过程。同样,人在睡眠与清醒中转换也是渐变的。比如说,人可能沉睡,也可能半睡半醒;人可能完全清醒,也可能迷迷糊糊。

  保持最佳的清醒状态当然最好不过了。问题是,如果孩子得不到充分的睡眠,就会要么昏昏欲睡,要么过度兴奋。持续时间一长,就会导致这样的恶果:孩子情绪很差,无法控制自己的行为,更不能顺利完成学习任务。

  生活节奏这么快,怎么保持好的睡眠和小睡习惯?如果宝宝晚上哭着要找我,我去爱抚他,这样真的对孩子不利吗?睡眠真的那么重要吗?我的宝宝总是哭,就一定意味着我是个失败的家长吗?宝宝夜里哭是不是因为他觉得不安全?……类似的问题许多父母都问过我。父母们也会说,到处都是关于宝宝睡眠问题的观点,都不知道该信哪个,所以干脆哪个也不信,什么也不做。这里,暂且不论那些观点的正确与否,但有一点必须注意,就是无休止的等待总不是个办法。如果你的宝宝睡眠不好,但是你也不想采纳本书的建议,那么请自问:如果放任不管,等着宝宝自己调整好睡眠,需要多长时间?3个月还是3年?如果有专家告诉你,为了让宝宝觉得“安全”,你应当在夜里尽可能地陪着宝宝,那就要问问这个专家:如果这样做,在多长时间以内,宝宝就可以建立良好的睡眠习惯。威尔士亲王医院的儿科主任桑戴儿80多年前就提出以下观点,这已为现代的研究所证实:

  因为亲戚朋友要来拜访,或者因为保姆手头还有别的事情要忙,就推迟宝宝的睡眠时间,是万万不可的。在宝宝已经犯困的时候还要想办法让宝宝清醒,会很快消耗掉宝宝的精力,让宝宝烦躁不安。等最后家长安排好让宝宝睡觉时,宝宝已经没法睡着了。

  养成规律的睡眠习惯是宝宝健康的最后一道防线。这个过程需要父母(或其他监护人)极大的耐心。在开始的几个夜晚,宝宝可能会有所抵抗,哭闹,但是如果坚持下去,就会成功。

责任编辑:孕育指南 - 凯娜科技小编

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